সপ্তাহে কমপক্ষে ৩-৫ দিন ১ ঘন্টা হাটুন/দৌড়ান, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩-৪ লিটার পানি পান করুন।

চিনি বা মিষ্টি আমাদের বন্ধু না শত্রু?

চিনি বা মিষ্টি আমাদের বন্ধু না শত্রু?

চিনি বা মিষ্টি আমাদের সবার কাছেই প্রিয়। সবাই আমরা মিষ্টি খেতে চাই। সেটা কোন সুখবর শোনার পর হউক বা খাবার শেষে মিষ্টিমুখের জন্য হউক, কিম্বা প্রচন্ড গরমে কোল্ডড্রিংকস এর মাধ্যমে হউক। ভেবে দেখুন, চায়ে চিনি কম হলে মেজাজ খারাপ হয়ে …

Read Moreচিনি বা মিষ্টি আমাদের বন্ধু না শত্রু?

যারা ডায়েট করছেন/করবেন ভাবছেন তাদের জন্য দুইটি কথা

যারা ডায়েট করছেন/করবেন ভাবছেন তাদের জন্য দুইটি কথা

যারা ডায়েট করছেন/করবেন ভাবছেন তাদের জন্য দুইটি কথা। প্রথমত, আপনার কোন শারিরীক সমস্যা (যেমন- থাইরয়েড সমস্যা, pcos, ডায়েবেটিস, হাই প্রেশার) থাকলে সরাসরি একজন ডাক্তার বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিয়েই তবে ডায়েটিং শুরু করবেন। গুগল করে রাতারাতি ডায়েটিশিয়ান বনে যাওয়া কার ও …

Read Moreযারা ডায়েট করছেন/করবেন ভাবছেন তাদের জন্য দুইটি কথা