সপ্তাহে কমপক্ষে ৩-৫ দিন ১ ঘন্টা হাটুন/দৌড়ান, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩-৪ লিটার পানি পান করুন।

Tonima Ahmed

আজ আমার ডায়েট জীবনের ১ বছর হলো। এই ১ বছরে হারিয়েছি ২২ কেজি ওজন(যদিও গত ৬ মাস ডায়েট ভেঙেছি বহুবার)। এই ওজন কমানোর সব Credit আমার সমালোচকদের,যারা আমাকে নিয়ে পেছনে হাসাহাসি করেছিলেন। কিনতু এখন আর আগের মত strictly maintain করতে …

Read MoreTonima Ahmed