সপ্তাহে কমপক্ষে ৩-৫ দিন ১ ঘন্টা হাটুন/দৌড়ান, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩-৪ লিটার পানি পান করুন।

রোজায় যেভাবে খাবেন তা নিয়ে কিছু কথা

রোজায় যেভাবে খাবেন তা নিয়ে কিছু কথা

প্রিয় গ্রুপ মেটস, রমজানুল মোবারক। রমজান সংযমের মাস। অনেক বড় একটা সুযোগ আমাদের মুখ কে কন্ট্রোল করার, আর ওজন ঠিক রাখার। যাদের ওজন থমকে আছে, তারা একটা চ্যালেঞ্জ নিতে পারেন এই রোজায়। #ভাজা পোড়া, রিচ ফুড না খাওয়ায় ভালো। অনেক …

Read Moreরোজায় যেভাবে খাবেন তা নিয়ে কিছু কথা