সপ্তাহে কমপক্ষে ৩-৫ দিন ১ ঘন্টা হাটুন/দৌড়ান, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩-৪ লিটার পানি পান করুন।

OMAD ও কিটো ডায়েটঃ যা জানা প্রয়োজন

এই গ্রুপে যখন ঢুকি তখন কিটোজেনিক ডায়েটের বিপ্লব চলতেসে। সবার মুখে মুখে কিটো আর কিটো।পরের সপ্তাহে শুরু হল কিটো ফলো করা মানুষদের নানান সমস্যার কথা। আজকের এই পোস্ট তাদের জন্য যারা কিটো করছেন, করে ধরা খেয়েছেন বা করবেন বলে ভাবছেন …

Read MoreOMAD ও কিটো ডায়েটঃ যা জানা প্রয়োজন