সপ্তাহে কমপক্ষে ৩-৫ দিন ১ ঘন্টা হাটুন/দৌড়ান, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩-৪ লিটার পানি পান করুন।

Eshiika Eshaa

Last Updated on June 29, 2017 by Motu Group Team

ডাবল চিন

ডাবল চিন হ্রাসের হার কার্ডিও এক্সারসাইজ বৃদ্ধির সমানুপাতিক…:3
অনেকের ফুল বডি শেইপ কমে গেলেও ডাবল চিন রয়ে যায়,সেক্ষেত্রে কার্ডিও করার কোন বিকল্প নাই আমি মনে করি।আমার যদিও পুরোপুরি কমে নাই,তবুও মনে হচ্ছে আগের থেকে একটু খানি শেপে আসছে..:P
বেশি বেশি কার্ডিও করুন,ফ্যাট লুকানোর জায়গা পাবে না..
#Ignore_messy_hair
#ওজন_কমবেই

আমাদের উদ্দেশ্য টিম ওয়ার্কের মাধ্যমে সঠিক তথ্য দিয়ে সবাইকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলার চেষ্টা করা এবং বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলতে অনুপ্রাণিত করা। আমরা বিশ্বাস করি একজন মানুষকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা মানে এর পাশাপাশি তার পরিবারকেও স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা। এভাবে আমরা একদিন দেশের সব পরিবারে সুস্বাস্থ্যের বার্তা পৌঁছে দিতে পারব।

Leave a comment

Leave a Comment

0 Shares
Tweet
Share
Share
Pin