সপ্তাহে কমপক্ষে ৩-৫ দিন ১ ঘন্টা হাটুন/দৌড়ান, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩-৪ লিটার পানি পান করুন।

ব্যায়াম করুন,সুস্থ থাকুন

Last Updated on June 23, 2017 by Motu Group Team

এই মাসের ব্যায়াম শুরু করলাম। টার্গেট মাত্র ২/৩কেজি৫/৭পাউন্ড।।
৪০ মিনিট হেটে জিমে যাওয়া
১ঘন্টা ফ্রি হ্যান্ড কারডিও ওয়েট সহ।
১ঘন্টা সাইক্লিং।।
ওয়ার্ক আউট অনেক মজা অনেক।।
ওয়ার্ক আউট করলেই কেউ ইচ্ছা মত খেলেও একটা কনফিডেন্স থাকে আমি ওয়েট কমাতে পারব।।
ব্যায়াম করুন,সুস্থ থাকুন।।

আমাদের উদ্দেশ্য টিম ওয়ার্কের মাধ্যমে সঠিক তথ্য দিয়ে সবাইকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলার চেষ্টা করা এবং বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলতে অনুপ্রাণিত করা। আমরা বিশ্বাস করি একজন মানুষকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা মানে এর পাশাপাশি তার পরিবারকেও স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা। এভাবে আমরা একদিন দেশের সব পরিবারে সুস্বাস্থ্যের বার্তা পৌঁছে দিতে পারব।

Leave a comment

Leave a Comment

0 Shares
Tweet
Share
Share
Pin