সপ্তাহে কমপক্ষে ৩-৫ দিন ১ ঘন্টা হাটুন/দৌড়ান, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩-৪ লিটার পানি পান করুন।

থাইরয়েড, কি করণীয়??

Last Updated on April 29, 2021 by Motu Group Team

গ্রুপে অনেকে দেখি প্রশ্ন করে … “আমার থাইরয়েড আছে ।
এখন আমি কি করব ?
এখন আমি কি খাবো ?”

থাইরয়েড একটি endocrine gland যার কাজ হচ্ছে hormone secretion করা ।

Thyroid gland আমার আছে ।
আপনার আছে ।
আশা করি এই গ্রুপের সব সদস্যের আছে ।


কথা হলো, থাইরয়েড এর যে সমস্যার জন্য মানুষ মোটা হয় তা হলো Thyroid hormone (T3 and T4) এর ঘাটতি বা hypothyroidism .

Hypothyroidism এ ওজন বাড়ার সাথে সাথে আরো কিছু উপসর্গ যোগ হয় । যেমন…..
১. ঠান্ডা সহ্য করতে না পারা ।
২. অবসন্নতা
৩. Pulse কমে যাওয়া
৪. মাসিকে সমস্যা
৫. ঝিঁমানি ভাব ।
৬. কোষ্ঠকাঠিন্য
৭. ক্ষুধা কম লাগা প্রভৃতি

তাই কারো যদি hypothyroidism থাকে তাকে প্রথম উচিত চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া ।
Hypothyroidism রোগীকে সাধারনত Thyroxine ট্যাবলেটটি সারা জীবন খেতে হয় ।
চিকিৎসা নেয়ার পর যদি Thyroid hormone ( T3 and T4) যদি স্বাভাবিকে ফিরে আসে তাহলে অন্য মোটা বা মুটকিরা যেভাবে diet chart বা exercise maintain করে সেভাবেই follow করলে হবে ।
তবে Iodine,Selenium এবং Zinc সমৃদ্ধ খাবার বেশি খাওয়া ভালো কারন hypothyroidism এর একটি কারন হলো খাবারে Iodine/ selenium/Zinc এর ঘাটতি ।
আর যেহেতু Hypothyroidism রোগীদের metabolic rate কম থাকে সেহেতু এদের স্বাভাবিকের চেয়ে ১০-১৫ মিনিট বেশি ব্যায়াম করা উচিত ।

আর থাইরয়েড হরমোন বেড়ে গেলে ( hyperthyroidism) তার উপসর্গ ও চিকিৎসা সম্পূর্ণ আলাদা ।

রোগকে সঠিকভাবে জানুন ।
সুস্হ থাকুন ।

আমাদের উদ্দেশ্য টিম ওয়ার্কের মাধ্যমে সঠিক তথ্য দিয়ে সবাইকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলার চেষ্টা করা এবং বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলতে অনুপ্রাণিত করা। আমরা বিশ্বাস করি একজন মানুষকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা মানে এর পাশাপাশি তার পরিবারকেও স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা। এভাবে আমরা একদিন দেশের সব পরিবারে সুস্বাস্থ্যের বার্তা পৌঁছে দিতে পারব।

Leave a comment

0 Shares
Tweet
Share
Share
Pin