সপ্তাহে কমপক্ষে ৩-৫ দিন ১ ঘন্টা হাটুন/দৌড়ান, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩-৪ লিটার পানি পান করুন।

খেজুরের লাড্ডু

Last Updated on July 29, 2017 by Motu Group Team

যারা ডায়েট করছেন, রোযা রাখছেন এবং চিনি বাদ দিয়েছেন তাদের জন্য এবং সবার জন্য। এটা এতো হেলদি আর মজাদার। আপনি না খেলে বুঝবেন না। আশাকরি সবার কাজে লাগবে। খেজুরের লাড্ডু।

খেজুরের মজাদার লাড্ডু

কিশমিশ ৩ টে চা
ঘি/ মাখন ১টে চা
খেজুর ১কাপ
পেস্তা বাদাম ১/৪ কাপ
কাজু বাদাম ১/৪ কাপ
কাঠ বাদাম ১/৪ কাপ
এলাচ গুড়ো ১/২ চা চা

বাদাম কুচি করে রাখুন। খেজুর বেটে নিন। প্যানে ঘি বা মাখন দিয়ে কিশমিশ দিন এরপর বাদাম দিয়ে ভেজে খেজুর বাটা দিন। এরপর এলাচ গুঁড়ো দিয়ে ভালোমতো মিশিয়ে ঠান্ডা করে বরফি বা বল এর আকার দিন। ফ্রিজে সংরক্ষণ করুন।

আমাদের উদ্দেশ্য টিম ওয়ার্কের মাধ্যমে সঠিক তথ্য দিয়ে সবাইকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলার চেষ্টা করা এবং বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলতে অনুপ্রাণিত করা। আমরা বিশ্বাস করি একজন মানুষকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা মানে এর পাশাপাশি তার পরিবারকেও স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা। এভাবে আমরা একদিন দেশের সব পরিবারে সুস্বাস্থ্যের বার্তা পৌঁছে দিতে পারব।

Leave a comment

0 Shares
Tweet
Share
Share
Pin