সপ্তাহে কমপক্ষে ৩-৫ দিন ১ ঘন্টা হাটুন/দৌড়ান, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩-৪ লিটার পানি পান করুন।

কে বলে clear soup tasty না !!!

Last Updated on April 24, 2021 by Motu Group Team

Very healthy chicken clear soup !
কে বলে clear soup tasty না !!!
এক ফোটা তেল ও ব্যবহার ছাড়াই ….সহজ রেসিপিতে ।

রেসিপি :
১. ১/২ কাপ চিকেন ( বুকের টুকরা )
২. আদা রসুন কুচি সামান্য
৩. ৬/৭ সলাইস গাজর
৪. অর্ধেক টা পেঁয়াজ ( ছোট পেয়াজ )
৫. পালং শাক ৪/৫ টা পাতা
৬. গোলমরিচ ৪/৫ টা
৭. পানি তিন কাপ
৮. লবন পরিমান মত

প্রনালী : পানিতে পালং শাক বাদে সব একসাথে চুলায় দিয়ে দিন । পানি শুকিয়ে দুই কাপ হয়ে গেলেই এতে পালং শাক এর কুচি ১ মিনিট রেখেই গরম গরম সার্ভ । ২ কাপ পরিমান স্যুপ হবে ।
* চাইলে এতে ৬/৭ slice মাশরুম বা অল্প পেঁপেঁ দেয়া দেয়া যেতে পারে
* আমি pressure cooker এ ৫ টা সিটি দিয়ে নামিয়েছি .. সো সময় বাঁচানোর জন্য এটা খুব হেলপফুল । স্বাদ টাও ভালোই হয় । কারন মুরগীর মসলা র আর সবজির পুরো juice টা pressure cooker এ সহজে অল্প সময়ে বের হয় ।
*খাবার আগে অবশ্যই আদা র slice গুলি তুলে ফেলবেন ।
Cheers ! 😃

আমাদের উদ্দেশ্য টিম ওয়ার্কের মাধ্যমে সঠিক তথ্য দিয়ে সবাইকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলার চেষ্টা করা এবং বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলতে অনুপ্রাণিত করা। আমরা বিশ্বাস করি একজন মানুষকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা মানে এর পাশাপাশি তার পরিবারকেও স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা। এভাবে আমরা একদিন দেশের সব পরিবারে সুস্বাস্থ্যের বার্তা পৌঁছে দিতে পারব।

Leave a comment

0 Shares
Tweet
Share
Share
Pin