সপ্তাহে কমপক্ষে ৩-৫ দিন ১ ঘন্টা হাটুন/দৌড়ান, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩-৪ লিটার পানি পান করুন।

ওটস মিক্সড লাল আটার রুটি

Last Updated on July 29, 2017 by Motu Group Team


২টেবিল চামচ ওটস পাউডার ম্যাজারমেন্ট চামচ দিয়ে মেপে নেয়া
২ টেবিল চামচ লাল আটা ম্যাজারমেন্ট চামচ দিয়ে মেপে নেয়া
পরিমান মত লবন
সামান্য পানি

আটা মাখিয়ে নিয়ে রুটির জন্য ভাগ করে নিয়ে বেলে নিয়েছি —
আমি বেলুন পিড়িতে রুটি বেলিনা — আমার কিচেনের
টাইলসের উপর রুটি বেলি দারুন ইজি & অনেক ভাল লাগে —- দাঁড়িয়ে বেলুন পিড়িতে রুটি বেলা ভুলে গেছি এই টাইলসের উপর এক্সপ্রেরিমেন্ট চালানোর পর থেকে —
সিরিয়াসলি বলছি বাসায় এমন ব্যাবস্থা থাকলে এক্সপ্রেরিমেন্ট চালিয়ে দেখতে পারো —-
ধন্যবাদ দিতে ইচ্ছা করবে গ্যারান্টিড

সাদা আটার চেয়ে লাল আটার রুটি ভাজতে সময় একটু বেশি লাগে। তবে ডায়েটে সাদা আটার চেয়ে ওটস/ লাল আটা বেশি ইফেক্টিভ— & আমার কাছে লাল আটার রুটির টেস্ট ও বেশি মনে হয় গরম গরম খেলে— আর পুস্টিগুনে ও সাদা আটার চেয়ে বেশি ভাল লাল আটা —-
প্রশ্ন থাকলে জিজ্ঞেস করবেন যতদুর জানি চেস্টা করবো উত্তর দেয়ার
#হ্যাপি_ডায়েটিং

আমাদের উদ্দেশ্য টিম ওয়ার্কের মাধ্যমে সঠিক তথ্য দিয়ে সবাইকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলার চেষ্টা করা এবং বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলতে অনুপ্রাণিত করা। আমরা বিশ্বাস করি একজন মানুষকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা মানে এর পাশাপাশি তার পরিবারকেও স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা। এভাবে আমরা একদিন দেশের সব পরিবারে সুস্বাস্থ্যের বার্তা পৌঁছে দিতে পারব।

Leave a comment

0 Shares
Tweet
Share
Share
Pin