সপ্তাহে কমপক্ষে ৩-৫ দিন ১ ঘন্টা হাটুন/দৌড়ান, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩-৪ লিটার পানি পান করুন।

Tahmina Lina

Last Updated on July 2, 2017 by Motu Group Team

অনেক কস্টে ছিলাম দুই বছর ডায়েট ব্যায়াম নিজের মত করে করেছি একচুল ও কমতে পারি নাই অবশেষে এই গ্রুপে জয়েন করে রাতুল ভাই এর ১২০০ ক্যালরী ডায়েট টা শুরু করি ৩মাসেই ৭কেজি কমাতে পেরেছে ।তাও মুটকি লাগে ।আরো ২কেজি কমার চেস্টা করছি সবাই দোয়া করবেন ।প্রানের গ্রুপের সবার জন্য শুভকামনা 🌹🌹

Leave a Comment

0 Shares
Tweet
Share
Share
Pin