সপ্তাহে কমপক্ষে ৩-৫ দিন ১ ঘন্টা হাটুন/দৌড়ান, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩-৪ লিটার পানি পান করুন।

জীম ছেড়ে দিলে কি ওজন বাড়বে?

Last Updated on April 24, 2021 by Motu Group Team

উত্তরঃ আমার বেড়েছে।(৬ মাসে(৩০শে মে-২৩শে অক্টোবর) প্রায় ৩.৫ কেজি মত আর পেট বেড়েছে ১ ইঞ্চির মত)


কারণঃ আমি internship করেছিলাম একটা কোম্পানিতে সেখানে আমাকে ফ্রী তে দুপুরের খাবার আর আনলিমিটেট কফি আর চা দিত।যাওয়া আসা সবমিলিয়ে আমার টোটাল ১২ ঘণ্টা সময় যেত অফিসে।তাই ধীরে ধীরে আমার জিম করা বন্ধ হয়ে যায়।প্রথমে কিছু দিন নিজেকে সামলালেও পরে একটি নীতিতে চলি তা হল “বাঙ্গালি ফ্রী তে আলকাতরাও খায়”🤣🤣🤣।সকালে আর রাতে নিয়ম মত চললেও দুপরে অনেক খেতাম। ফ্রী বলে। বেশির ভাগ খেতাম fast food সাথে মিষ্টি।ওখানে কিন্তু স্বাস্থ্যকর খারাবও ছিল কিন্তু ওই যে বললাম “বাঙ্গালি ফ্রী তে আলকাতরাও খায়”।

তখন একটাই কথা মাথায় আসতো এক দিন খেলে কিছু হবে না।আর কফিতেও আমি বাছাই করতে পারতাম যে ব্ল্যাক কফি না চিনি দুধ দেয়া কফি।। প্রথম ২-১ দিন ব্ল্যাক কফি খেলেও পরে ভাবতাম যেহেতু ফ্রী তাহলেই একটু খাই,১-২ দিন খেলে কিছু হবে না.১-২ দিন করতে করতে দিনে ২-৩ মগ খেয়ে ফেলতাম।তার পর ঈদ আসলো সবাই ১দিন ঈদ যাপন করলো আমি করলাম ৫ দিন।২ ঈদে ১০ দিন।😅😅😅

এখন আমার প্রশ্ন “ওজন কি এমনিতেই বেড়েছে নাকি আমার দোষে বেড়েছে“?

শেষ কথাঃএখন আমার ওজন কমতেছে কারণ আবার ওইসব ছেড়ে ডায়েট শুরু করেছি সাথে হালকা পাতলা ফ্রীহ্যান্ড,পরের মাস থেকে আবার জিম শুরু করব। যদি জিম ছেড়ে দেন সাথে ডায়েটও, তাহলে ওজন বাড়বেই। কিন্তু যদি ডায়েট ধরে রাখেন আর হালকা পাতলা ফ্রীহ্যান্ড ব্যায়াম করেন তবে মনে হয় ওজন বাড়বে না।।
কোন ভুল হলে ক্ষমা করে দিবেন.

Leave a comment

Leave a Comment

0 Shares