সপ্তাহে কমপক্ষে ৩-৫ দিন ১ ঘন্টা হাটুন/দৌড়ান, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩-৪ লিটার পানি পান করুন।

ডায়েট রেসিপি

Last Updated on October 3, 2017 by Motu Group Team

স্কিমড মিল্ক ১০০ মিলি

কোকো পাউডার ২ চা চামচ

স্টেভিয়া ১ চা চামচ ( any kind of sugar substitute)

সব একসাথে মিক্স করে microwave এ ১-২ মিনিট গরম করুন .. গরম গরম খেয়ে ফেলুন। very much helpful to reduce menstrual pain

Leave a comment

Leave a Comment

0 Shares
Tweet
Share
Share
Pin