সপ্তাহে কমপক্ষে ৩-৫ দিন ১ ঘন্টা হাটুন/দৌড়ান, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩-৪ লিটার পানি পান করুন।

Rifat E Sharmin

Last Updated on July 2, 2017 by Motu Group Team

হাইপোথায়রেড, স্পনডিলাইটিস, জয়েন্ট পেইন, ইউরিক এসিড এই হচ্ছে রোগের তালিকা। বয়স ৩৭(সার্টিফিকেটে ৩৫)। জন্মের সময় ওজন ছিলো ১১.৫ পাউন্ড। জ্বী একদম ঠিক পড়ছেন।১১.৫ পাউণ্ড।মানে জন্ম থেকেই জ্বলছি মাগো…😜।হাইট ৫’৪”। বর্তমান ওজন ৬৯। গতবছর জানুয়ারিতে জার্নিটা যখন শুরু করি, তখন ওজন ছিল ৮৬। খালাতো বোনের বিয়েতে যখন তার বিবাহিতা ননদ,যে নিজে এক বাচ্চার মা সে আন্টি ডেকে বসলো, লজ্জায়, অপমানে মাটিতে মিশে যেতে গিয়েও ঘুরে দাঁড়িয়েছি ঠিক সেই মুহুর্ত থেকেই। সাথে এক বান্ধবির খোঁচা মারা কথাও ছিলো। ওদের কাছে অামার ঝণের শেষ নেই 😂।অনেক কষ্ট হয়েছে, ফাঁকিবাজি করেছি, অাবার ঘুরে দাঁড়িয়েছি। একেকবার একেক পথ ঘুরে বেড়িয়েছি। যেহেতু আমি একটা রোগের ডিপো তাই অনেক ব্যায়াম এখনো করতে পারিনা। হাল্কা ব্যায়াম, সাইক্লিং, যোগ অার হাঁটাহাটি করেছি। তাও বুঝে শুনে।কেটোজেনিক করেই অনেকটুকু কমছিল। এরপর Intermittent fasting. এই জানুয়ারিতে যখন গ্রুপে জয়েন করলাম তখন অনেক হতাশ ছিলাম। কারণ, অনেক দিন ধরে ৭২ এই স্টাক হয়ে ছিলাম। সেটা থেকে বের হওয়াই অনেক বড় চ্যালেঞ্জ ছিলো আমার জন্য। ধন্যবাদ সাজেদুর রহমানকে আমাকে সাজেশন দিয়ে হেল্প করার জন্য। কিছুদিন আগে মেয়ের নাচের স্কুলের এক বাচ্চা তার মাকে বলেছে, “আম্মু রিদিমা আপু( আমার মেয়ে) আর তার বড় বোন (মানে অামি)দেখতে একবারে একিরকম”😁😁😁😁। আরো কিছুটা পথ বাকী অাছে। ওজনটাকে ষাটে নিতে পারলেই অামি মহাখুশি। অাপনাদের সাথে নিয়ে সেটাও পারবো ইনশাঅাল্লাহ্।অামি যদি পারি ওজন কমাতে,তো পৃথিবীর সবাই পারবে। ধন্যবাদ তাকেও যে আমাকে গ্রুপে add করেছেন। কিন্তু তাকে মেনশন করা যাবেনা।শেষ করবো একটা প্রশ্ন রেখে। সিলিম হইলে মেকাপ লাগেনা, তাইনা ফ্রান্স😜?

আমাদের উদ্দেশ্য টিম ওয়ার্কের মাধ্যমে সঠিক তথ্য দিয়ে সবাইকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলার চেষ্টা করা এবং বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলতে অনুপ্রাণিত করা। আমরা বিশ্বাস করি একজন মানুষকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা মানে এর পাশাপাশি তার পরিবারকেও স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা। এভাবে আমরা একদিন দেশের সব পরিবারে সুস্বাস্থ্যের বার্তা পৌঁছে দিতে পারব।

Leave a Comment

0 Shares
Tweet
Share
Share
Pin