সপ্তাহে কমপক্ষে ৩-৫ দিন ১ ঘন্টা হাটুন/দৌড়ান, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩-৪ লিটার পানি পান করুন।

Recap of my journey

Last Updated on August 17, 2017 by Motu Group Team

I have started almost 5 years back and that time i had target. Because without any target you can’t go and achieve your goal.

So for a start :
1. Build the foundation in your mind what and how you wanna do it.
2. start the diet and add elements in your food plan according to your activities. Then you will see the actual result.
3. Add workout activities and dont just do it , but do it with proper knowledge, otherwise no result will come.
4. Always try to be motivated yourself with good thoughts.

How i see the result : After 5 years of my journey one day i was doing workout and my instructor says , mash allah …from now on you just go for maintaining…. you are one step ahead what i was thought.
I called this a achievement. I dont compare with others, what i do i fight with myself. For me i always look for motivation inside me. Its not always others who motivates me in a good way , but its me who push myself in a freak way always .

So be positive , be active , be motivational, and so be sharing , dont be jealous of others success, because you have your own.

Happy fitness guys

Note: its a old picture with motivational words.

আমাদের উদ্দেশ্য টিম ওয়ার্কের মাধ্যমে সঠিক তথ্য দিয়ে সবাইকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলার চেষ্টা করা এবং বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলতে অনুপ্রাণিত করা। আমরা বিশ্বাস করি একজন মানুষকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা মানে এর পাশাপাশি তার পরিবারকেও স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা। এভাবে আমরা একদিন দেশের সব পরিবারে সুস্বাস্থ্যের বার্তা পৌঁছে দিতে পারব।

Leave a comment

Leave a Comment

0 Shares
Tweet
Share
Share
Pin