সপ্তাহে কমপক্ষে ৩-৫ দিন ১ ঘন্টা হাটুন/দৌড়ান, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩-৪ লিটার পানি পান করুন।

Fouzia Ferdous Kuasha

Last Updated on July 2, 2017 by Motu Group Team

এই গ্রুপের সবার সহযোগিতায় ৬ মাসে আমি ২৬ কেজি ওজন কমিয়েছিলাম আলহামদুলিল্লাহ্‌।
কিন্তু গত ৩ মাস ধরে বিভিন্ন ধরনের ফিজিক্যাল,ফ্যামিলি প্রব্লেম,ঘুরা-ঘুরির কারনে আমার ডায়েটের ১২ টা বেজে গিয়েছে ৩ মাসে ৯ কেজি গেইন করেছি😭😭
গত ৭ দিনে ১ কেজি কমিয়েছি।
ইনশাআল্লাহ টার্গেট ২ মাস ১৩ কেজি কামাবো।
প্লিজ ডিয়ার এডমিনগন আমাকে গ্রুপ থেকে ব্যান করবেন না।
গ্রুপে ইরেগুলার ছিলাম আজ থেকে আবার রেগুলার হইলাম।
আপনাদের সবাইকে অনেক ধন্যবাদ পাশে থাকার জন্য।
স্পেশালী ক্যাথি আপু, রাতুল ভাইয়া, তসরিফ ভাইয়া, জয়িতা আফরিন আপু এন্ড সাজিদ ভাইয়া কে।
উনাদের থেকে অনেক সাহায্য পেয়েছি।
আসলেই আপনারা অনেক ভালো 💜💜💜
#লাভিউ_মটু_গ্রুপ

Leave a Comment

0 Shares
Tweet
Share
Share
Pin