Diba Rabeya

Last Updated on July 29, 2017 by Motu Group Team

শুরুতেই আলহামদুলিল্লাহ্‌ বলে নেই

🙂 যদিও স্টীল এ্যা লং ওয়ে ট্যু গো ।
ভেবেছিলাম ৫৫ কেজি তে না নেমে বিফোর আফটার পিক দিবো নাহ্ কিন্তু দিয়ে দিলাম ৬০ কেজিতে আমার নিজের সেল্ফ্ মোটিভেশন এর জন্য

🙂 । আমি স্ট্রিক্ট ডায়েট ফলো করিনি কিন্তু কার্বস্ পুরোই বাদ দিয়েছিলাম , মাছ মাংস শাক সব্জি ফ্রুটস্ সাথে ২ ৩ মগ গ্রীণ টী আর মিনিমাম ৩ লিটার পানি পান করেছি । এভাবেই ১০ মাসের মত ফলো করেছি কিন্তু এক্সারসাইজ করিনি কারণ এতো সময় তখন ছিলো নাহ্ আসলেই তাই । লাস্ট ৪ ৫ মাস ধরে নিয়ম মানিনি আর কোন ডায়েট করিনি , নরমাল কার্বস্ ফ্যাট প্রোটিন সব খেয়েছি ইভেন সুগারও তাতে করে ৬০ কেজি তে নেমে আবার ৬৪ কেজি তে চলে আসি আর যে হারে খেয়েছি সেই হিসেবে এই ৪ কেজি ওজন কমই বেড়েছে । যাই হোক তো বেড়ে গেছে ওজন এটা দেখে আবার আপসেট হয়ে অল্প স্বল্প কন্ট্রোল এনে আবার যেই কী সেই ৬০ কেজি তেই এসে দাঁড়িয়েছি কিন্তু মোটিভেশন হারিয়ে ফেলছি । তীরে এসে তরী ডুবাতে চাই নাহ্ , দোয়া করবেন সবাই

🙂 । PCOS নিয়ে এই যাত্রা আমার জন্য মোটেও সুখের ছিলো নাহ্ , ও হ্যাঁ ১০ মাসের প্রথম ৩ মাসে ডাক্তারের কথা অনুযায়ী PCOS এর ট্রিটমেন্ট নিয়েছিলাম । সারা জীবন মটু থাকা এই মানুষ টা স্বপ্ন দেখে সে তার টার্গেট ওয়েট এ কচ্ছপের গতিতে হলেও পৌঁছে যাবে ইন শা আল্লাহ্‌

🙂 । ( মোটা দের জীবনে অনেক দুঃখ স্মৃতি থাকে

🙁 , নিজের অতিরিক্ত ওজনের জন্য শারিরীক কষ্ট ছাড়াও মানুষের খোঁটা শোনার কষ্ট

:'( । সেই গুলো নিয়ে কিছু বলতে চাই নাহ্ আজকের এই দিনে

🙂 )
বাই দ্য ওয়ে হাইট : ৫ ফিট ১.৫ ইঞ্চি
ওজন (পূর্বে) : ৮২ কেজি ( মাঝে মাঝে ৮৪ কেজি অব্দি উঠা নামা করতো )
ওজন (বর্তমানে) : ৬০ কেজি
টার্গেট : ৪৫ কেজি ( আদর্শ ওজন : ৪৭ – ৫৭ কেজি )
এবার OMAD এবং Cardio excercise করার প্ল্যান

🙂
মোটিভেশন এ্যান্ড দোয়া নীডেড

🙂
Where there is a will , There is a way

🙂
Alhamdulillah !!!