সপ্তাহে কমপক্ষে ৩-৫ দিন ১ ঘন্টা হাটুন/দৌড়ান, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩-৪ লিটার পানি পান করুন।

ওটস কুলফি

Last Updated on July 29, 2017 by Motu Group Team

যা গরম পরেছে … কুলফি বা আইসক্রিমের জন্য পরানটা অস্থির লাগতে থাকে । একটু হেল্দী উপায়ে বানানো এই ওটস কুলফি আমরা কিন্তু পারি চেস্টা করে দেখতে 😊

ওটস কুলফি
By Atiya Amzad

ওটস কুলফি

উপকরণ:

ঘন দুধ ১ কাপ,
মধু আধা কাপ বা স্বাদ মতো,
ওটস আধা কাপ,
চম্পা কলা ২ টি পেস্ট করে নেয়া,
কর্ন ফ্লাওয়ার ২ চা-চামচ, (ইচ্ছা)
বাদাম কুচি আধা কাপ,
জাফরান ১ চা-চামচ (দুধে গুলে নেওয়া)।

প্রণালি: চুলায় দুধ গরম করে সব উপকরণ দিয়ে ঘন ঘন নাড়ুন। থকথকে হয়ে এলে নামিয়ে কুলফির ছাঁচে ঢেলে ঠান্ডা করে নিন। ডিপ ফ্রিজে রাখুন ১২ ঘণ্টা। বের করে ঠান্ডা ঠান্ডা পরিবেশন করুন।

আমাদের উদ্দেশ্য টিম ওয়ার্কের মাধ্যমে সঠিক তথ্য দিয়ে সবাইকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলার চেষ্টা করা এবং বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলতে অনুপ্রাণিত করা। আমরা বিশ্বাস করি একজন মানুষকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা মানে এর পাশাপাশি তার পরিবারকেও স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা। এভাবে আমরা একদিন দেশের সব পরিবারে সুস্বাস্থ্যের বার্তা পৌঁছে দিতে পারব।

Leave a comment

Leave a Comment

0 Shares
Tweet
Share
Share
Pin