সপ্তাহে কমপক্ষে ৩-৫ দিন ১ ঘন্টা হাটুন/দৌড়ান, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩-৪ লিটার পানি পান করুন।

মিষ্টি স্বাদে ওটস

Last Updated on July 29, 2017 by Motu Group Team

চার চামচ সেদ্ধ ওটস এর সাথে বিভিন্ন ফল আর কয়েক রকম এর বাদাম মিশিয়ে নিয়েছিলাম।
অনেক মিষ্টি লাগে কোনা রকম এর সুইটনার ছাড়াই।
এক্সট্রা মিল হিসেবে নেয়া যাবেনা,যেই বেলেটায় ওটস খাওয়ার কথা তখন খেলেই ভালো,সবচেয়ে সুবিধা ব্রেকফাস্ট এ খেলে।
ওটস কম্পলেক্স কার্ব, ক্যালরি মাথায় রেখে খেতে হবে,বেশী খাওয়া যায় না।

আমাদের উদ্দেশ্য টিম ওয়ার্কের মাধ্যমে সঠিক তথ্য দিয়ে সবাইকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলার চেষ্টা করা এবং বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলতে অনুপ্রাণিত করা। আমরা বিশ্বাস করি একজন মানুষকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা মানে এর পাশাপাশি তার পরিবারকেও স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা। এভাবে আমরা একদিন দেশের সব পরিবারে সুস্বাস্থ্যের বার্তা পৌঁছে দিতে পারব।

Leave a comment

Leave a Comment

0 Shares
Tweet
Share
Share
Pin