সপ্তাহে কমপক্ষে ৩-৫ দিন ১ ঘন্টা হাটুন/দৌড়ান, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩-৪ লিটার পানি পান করুন।

Neha Rezwan

Last Updated on July 19, 2017 by Motu Group Team

আজকে আমি ওয়ার্ক আউটের কোন আপডেট দিব না!! নিজের লাইফের কিছু কথা শেয়ার করতিছি ওয়েট লস রিলেটেড!! খুব খোলামেলা কথা!!
আমি যখন ৭৬ কেজি ছিলাম সাড়ে তিন মাস আগেও তার ও আগে থেকে প্রচণ্ড ফুডি ছিলাম! নতুন রেস্টুরেন্ট আর নতুনএক্সপেরিমেন্টাল খাওয়াই ছিল আমার লাইফের মেইন ইস্যু!! দিন কে দিন ওজন বেড়েই চলতিছিল! তার উপর ভিতরে ভিতরে রিয়্যাল লাইফে আমি চরম ইমোশনাল আর ডিপ্রেশনে থাকতাম!! লাইফে অনেক আপ ডাউন গেছে আর এক সময় নিজের উপর নিজের বিরক্ত এসে গেছিল! আমার মনে হচ্ছিল আমি কোন দিকে যাচ্ছি!! আমার এইম কি?? আমি এত কষ্ট পাচ্ছি ছোট খাট ইস্যু তে! প্রায়ই বাথরুমে গিয়ে কাঁদতাম এফ এন এফ দের টিপ্পনি তে! সারাক্ষন মোটু , হস্তিনী, খালাম্মা এই ডাক গুলো আমার জীবনে বিভীষিকার মত লেগে থাকত!! এরপর ঠিক করলাম অনেক হইছে !! হয় আমাকে এইসব সারা জীবন সহ্য করতে হবে নাহয় আমার নিজেকে বদলাতে হবে!! আমি আমার ফ্যামিলি মেম্বার দের মতের বিরুদ্ধে জিমে ভর্তি হইছি! প্রথম দিন আমি এক্সারসাইজ করতে গিয়েই মাথা ঘুরে বসে পড়লাম!! আমার মনে হচ্ছিল আমি পারব না! আমি জিমের ফ্লোরে বসে মাথা ধরে ফুঁপায় ফুঁপায় কাঁদলাম! লাইক নাই যদি পারি তাহলে বাসায় মুখ দেখাব কিভাবে! এত ঝগড়া করে ভর্তি হলাম!! এইভাবে ফিরে গেলে ডাবল টিপ্পনি কাটবে বাসায়। ইন্সট্রাক্টর ধমক দিয়ে উঠায়ে বাসায় পাঠায় দিল আর বলল আপনার দ্বারা হবেনা!! ওই কথাটাই আমার কানে বাজতিছিল!! কেন হবেনা?? সবার হয় আমি কেন পারব না!! পরের দিন জিমে গেলাম মুখ কাচুমাচু করে! আমার সামনে এক আপুকে দেখালেন যিনি এক বছর আগে 120 কেজি ছিলেন এখন ৬২ কেজি!! আই কুড নট বিলিভ!! এরপর আস্তে আস্তে এক্সারসাইজ ধরায় দেয়া হল ! দিন দিন বাড়ানো হল এক্সারসাইজ! ডায়েট চার্ট দিল! প্রতি সপ্তাহে ওয়েট চারটে নিজের ওয়েট লসের দারুন ইম্প্রুভমেন্ট দেখে নিজের মেন্টালিটি প্রচুর স্ট্রং হল!! আস্তে আস্তে ওজন কমা শুরু হল! আমি রিয়ালাইজ করলাম ওয়ার্ক আউট করার জন্য আমি নিজের ভিতরে অদ্ভুত লাইট ফিল করি! আমাকে ইমোশন, দুঃখ , কষ্ট , বাচ্চামি কোনোভাবেই আর ছোয় না! আমি আর ভাঙি না ভিতরে ভিতরে! আমি আর কারো জন্য কাঁদিও না ছোট ছোট খুনসুটিতে!! আমি রিয়ালাইজ করলাম আমি দিন কে দিন খুব ফুরফুরে সময় কাটাতে পারি! জিম এখন আমার নেশা!! দাওয়াত, ফুডি লাইফ , হাউহাউ করে খাওয়া অনেক পিছনে ফেলে আসছি! ক্ষুধার সাথে ইউজড টু হয়ে গেছি! সামনে যত লোভনীয় খাবার থাকুক আমাকে আর লোভে ফেলতে পারেনা!! পরিমিত আর হেলদি ফুড এখন আমার ফেভারিট !! এখন একটা দিন এক্সারসাইজ না করলে আমি ভিতরে ভিতরে গিলটি ফিল করি, আমি কাদি আমার জন্য!! আমি কষ্ট পাই একটা দিন পিছায় পরতিছি নিজের ফিট লাইফ থেকে!!
অতঃপর…..
জীবন মানেই ফিট থাকা নিজের জন্য! ✌✌
জীবন মানেই সেই মোটা থাকার টাইট জামাটা অনায়াসেই গায়ে লাগা ✌✌
জীবন মানে xxxl এর জায়গায় এখন স্মল চুজ করা ✌✌
জীবন মানেই দুঃখ কস্ট আবেগ থেকে নতুন লাইফে মুভ অন করা!! ✌✌
জীবন মানেই টিপ্পনি দেয়া বন্ধুদের এপ্রিশিয়েট পাওয়া !!
✌✌

এইটা ছিল আমার মোটু হওয়ার শুরু থেকে স্লিম হওয়া কাহিনী! গ্রূপ টা এখন আমার পার্ট অফ লাইফ & ফ্যামিলি! সো আমার ট্রান্সফরমেশন পোস্টে অনেকে আমার ফিলিংস জানতে চাওয়ায় আজ শেয়ার করলাম তাদের জন্য!! কোন কিছুতে নিজেকে দমিয়ে বা পিছিয়ে রাখবেন না! যারা মোটিভেশন পাচ্ছেন না তারা গ্রূপের সবার রেগুলার আপডেট দেখুন! দেখুন সবাই নিজেকে ফিট রাখতে কত কস্ট করতিছে!! আর নিজেকে সাকসেসফুলি বিল্ড আপ করতিছে!! অটোমেটিক নিজের মধ্যে মোটিভেশন চলে আসবে! মনে রাখবেন কিছুই ইম্পসিবল না! সবাই পারলে আপনিও পারবেন! আপনি সবার মত রক্তে মাংসের মানুষ!! বেস্ট অফ লাক !!
#স্টে_ফিট
#লিড_হেলদি_লাইফ
#journey_from 76 to 55 !!

আমাদের উদ্দেশ্য টিম ওয়ার্কের মাধ্যমে সঠিক তথ্য দিয়ে সবাইকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলার চেষ্টা করা এবং বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলতে অনুপ্রাণিত করা। আমরা বিশ্বাস করি একজন মানুষকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা মানে এর পাশাপাশি তার পরিবারকেও স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা। এভাবে আমরা একদিন দেশের সব পরিবারে সুস্বাস্থ্যের বার্তা পৌঁছে দিতে পারব।

Leave a comment

Leave a Comment

0 Shares
Tweet
Share
Share
Pin