সপ্তাহে কমপক্ষে ৩-৫ দিন ১ ঘন্টা হাটুন/দৌড়ান, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩-৪ লিটার পানি পান করুন।

Prema Nabi

Last Updated on July 9, 2017 by Motu Group Team

আমার স্বামী ছবি দিতে চাইতো না এক সময়।এখন দিন শেষে সেই আমাকে বলল ছবি দাও সবার উপকার হলে কেন দিবে না।এই গ্রুপে অনেক দিন ধরে আমি এড্যা আছি।সব আপু ভাইয়ারা ছবি দিতেন দেখতাম।চিন্তা করলাম আমাকে দেখে যদি কেউ মোটিভেট হয়ে শুকায় দিন শেষে আমি খুবই খুশি হব।আমার জন্য কার ও ভাল হলে সেটা খুশির ব্যাপার।অনেকেই মন খারাপ করেন শুকান না কেন।আমি একটা কথাই বলব

কষ্ট করতে থাকেন সবাই ফল পাবেনই 😁😁

মোটা থাকা অবস্খার ৯৭.৫ কেজি থেকে ৮৬ কেজির ছবি আছে।আমি মোটা থাকা অবস্থায় তেমন ছবি তুলতাম না।লজ্জা লাগত।বেশী ছবি নাই।বতমানে আমি ৫৯ কেজি থেকে ৬০ কেজি আছি।

আমি এক সময় অনেক কঠিন ডায়াট করতাম কিন্তু লাষ্ট ১ বছর আমি তেমন কোন ডায়েট করি না।শুধু কাবহাইড্রেট আর ফাষ্টফুড কোল্ডডিংকস খাই না তেমন।আর রেগুলার জিম করি।

আমি এখন এক জায়গায় আটকানো।আপনাদের হেল্প চাই। ৫৫ কেজি আনতে চাই কি করে আনবো।আমাকে হেল্প করেন আপু ভাইয়ারা 😂😂।

আমাদের উদ্দেশ্য টিম ওয়ার্কের মাধ্যমে সঠিক তথ্য দিয়ে সবাইকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলার চেষ্টা করা এবং বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলতে অনুপ্রাণিত করা। আমরা বিশ্বাস করি একজন মানুষকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা মানে এর পাশাপাশি তার পরিবারকেও স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা। এভাবে আমরা একদিন দেশের সব পরিবারে সুস্বাস্থ্যের বার্তা পৌঁছে দিতে পারব।

Leave a comment

Leave a Comment

0 Shares
Tweet
Share
Share
Pin