সপ্তাহে কমপক্ষে ৩-৫ দিন ১ ঘন্টা হাটুন/দৌড়ান, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩-৪ লিটার পানি পান করুন।

Emran Hossain

Last Updated on June 30, 2017 by Motu Group Team

চাচ্ছিলাম কিছুদিন পর ছবি দিতে, কিন্তু একজনের এত উতসাহ পাইছি আর বলতেছে বিফোর আফটার ছবি দেয়ার জন্য তাই দিয়ে দিলাম।
আমি জিম করা শুরু করি অনেকদিন আগে. প্রথম ১.৫ বছর আমার জিম inrstructor শুধু abs আর freehand করিয়ে সময় নষ্ট করাইসে। এরপর বিভিন্ন ধরনের ডায়েট অ্যান্ড এক্সারসাইজ ফলো করসি যেমন, ০ carb এবং বিভিন্ন crush ডায়েট (মানে যার কাছে যেমন শুনছি তাই করসি)। শেষ পর্যন্ত হতাশ হয়ে নিজেই nutration আর exercise নিয়ে পড়াশুনা করলাম।
এখনো নিজ টার্গেট এ রিচ করিনি।কিন্তু ইন শা আল্লাহ কুরবানীর ঈদের আগে আরেকটা ট্রান্সফর্মেসনে যাব।
এখন রোজাতে ফ্লেক্সিবিলিটি চলছে।
কিন্তু খুব হইচই, উদ্দিপনায় ভরপুর একজনের সাথে এই গ্রুপ এর মাধ্যমে পরিচয় হইছে।যদিও কথা ছিল তাকে আমি ট্রেইন করব।কিন্তু তার ডেডিকেশন দেখে আমি মুগ্ধ।
আমি কখনই কোন বাঙালি মেয়েকে এত ডেডিকেটেড হতে দেখি নাই, ওয়েটলিফট, ব্যায়াম নিয়ে।
তার উতসাহে বরং আমার ইচ্ছা হচ্ছে নিজেকে আরো ফিট করার। ওজন কমিয়ে শেপে আনার, সিক্স প্যাক করার।
উনি একজন মেয়ে হয়ে, এক পিচ্চির মা হয়ে যদি সিক্সপ্যাকের চিন্তা করতে পারেন, আমার কাছে হেল্প চান, তাহলে তার সাথে সাথে আমার নিজের করা ফরজ।
আমার নেক্সট ট্রান্সফরমেশনের ইন্সপিরেশন হল এই আপু। আমাদের Riffat Tahmin Khalil Diya আপু।
তার উতসাহে আজ আমার ট্রান্সফরমেশনের ছবি দিলাম।
সামনে আরেকটা দিব তাই লাস্টের ছবিটা খালি রাখলাম ।
আপু, আপনি আমাকে সব সময় এতটাই উতসাহ দিবেন আমি আপনাকে ট্রেইন করব। 🙂

আমাদের উদ্দেশ্য টিম ওয়ার্কের মাধ্যমে সঠিক তথ্য দিয়ে সবাইকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলার চেষ্টা করা এবং বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলতে অনুপ্রাণিত করা। আমরা বিশ্বাস করি একজন মানুষকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা মানে এর পাশাপাশি তার পরিবারকেও স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা। এভাবে আমরা একদিন দেশের সব পরিবারে সুস্বাস্থ্যের বার্তা পৌঁছে দিতে পারব।

Leave a Comment

0 Shares
Tweet
Share
Share
Pin