সপ্তাহে কমপক্ষে ৩-৫ দিন ১ ঘন্টা হাটুন/দৌড়ান, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩-৪ লিটার পানি পান করুন।

Jhora Papri

Last Updated on April 24, 2021 by Motu Group Team

সবার বিফর আফটার পিকচার দেখে তাদের কাছ থেকে অনুপ্রাণিত হয়ে এতোটা পথ পারি দেয়ার পর আজ আমার বিফর আফটার পিকচার দেয়ার মত একটা অবস্থানে আসেছি তাই দিয়ে দিলাম 😃

আমার উচ্চতা ৫’১আর আগে ওজন ছিল ৮০ কেজি।

এই গ্রুপে আমার বান্ধবী Mahabuba Metu অনেক এড করে দেয় গত ৯ মাস আগে…অনেক ধন্যবাদ দোস্ত ☺

Ratul datta ভাইয়ার ১২০০ ক্যালরির ডায়েট চ্যাট ফলো করে ৭২ কেজিতে আসেছি ২.৫ মাসে..পরে ভাইয়া দেয়া নতুন চ্যাট ফলো আজ আমারর ওজন ৬২ তে আসেছে….কি ভাবে যে রাতুল ভাইয়াকে ধন্যবাদ দিবো সটা ভাষায় বুঝানর মত না ☺

Sabbir Mohammad ভাইয়ার কথা না বললেই নয় ভাইয়াকে এক্সারসাইজের বেপারে পরামর্শ নেয়ার জন্য অনেক বার বিরক্ত করেছি কিন্তু ভাইয়া কখনো বিরক্ত হয়নি… অনেক ধন্যবাদ ভাইয়া ☺

আর ক্যাথি আপুর কথা না বললেই নয় আপু আপনাকে অনেক ধন্যবাদ এতো সুন্দর একটা গ্রুপ বানানোর জন্য…. ☺ এই গ্রুপ টা যে মোটু মানুষদের কতটা উপকার করে সেটা বলে বুঝাবার মত না।।

যাই হোক অনেকটা পথ এখন বাকি…..সবাই দোয়া করবে জেনো কাক্ষিত লক্ষে যেতে পারি….

এক্সারসাইজ

আমাদের উদ্দেশ্য টিম ওয়ার্কের মাধ্যমে সঠিক তথ্য দিয়ে সবাইকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলার চেষ্টা করা এবং বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলতে অনুপ্রাণিত করা। আমরা বিশ্বাস করি একজন মানুষকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা মানে এর পাশাপাশি তার পরিবারকেও স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা। এভাবে আমরা একদিন দেশের সব পরিবারে সুস্বাস্থ্যের বার্তা পৌঁছে দিতে পারব।

Leave a comment

Leave a Comment

0 Shares
Tweet
Share
Share
Pin