সপ্তাহে কমপক্ষে ৩-৫ দিন ১ ঘন্টা হাটুন/দৌড়ান, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩-৪ লিটার পানি পান করুন।

সুস্মিতা শাওলিন

Last Updated on June 29, 2017 by Motu Group Team

আমি একবছর ধরে গ্রুপে আছি। আগে ভালই মোটু ছিলাম, এখন হাইট অনুযায়ী ঠিক আছি।
আমি খাওয়া দাওয়া কোনো কন্ট্রোল করি নাই শুধু ওয়ার্ক আউট করেছি। তাতে কিন্তু আমি ক্লান্ত বা সিক ফিল করিনি। লাস্ট ইয়ারে আমার বেবি হবার পরে খুবই মুটিয়ে গিয়েছিলাম, কিন্তু এখন আমার ওয়েট মাত্র ৬০ কেজি। লাস্ট ৪ মাসে আমি ৭২ থেকে পারফেক্টলি ৬০ এ দাঁড়াতে পেরেছি। কিন্তু এই ওয়েটটা ধরে রাখবো কি করে সেটা বুঝতে পারছিনা। কারন ওয়ার্ক আউট করলে আমার ওয়েট আরো লেস হচ্ছে। কিন্তু বর্তমান ওয়েটটাই আমার হাইটের জন্যে পারফেক্ট। এটাকে ধরে রাখতে চাই। কেউ পরামর্শ দিলে সুবিধা হতো।

আমাদের উদ্দেশ্য টিম ওয়ার্কের মাধ্যমে সঠিক তথ্য দিয়ে সবাইকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলার চেষ্টা করা এবং বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলতে অনুপ্রাণিত করা। আমরা বিশ্বাস করি একজন মানুষকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা মানে এর পাশাপাশি তার পরিবারকেও স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা। এভাবে আমরা একদিন দেশের সব পরিবারে সুস্বাস্থ্যের বার্তা পৌঁছে দিতে পারব।

Leave a comment

Leave a Comment

0 Shares
Tweet
Share
Share
Pin