সপ্তাহে কমপক্ষে ৩-৫ দিন ১ ঘন্টা হাটুন/দৌড়ান, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩-৪ লিটার পানি পান করুন।

Bijoy Bikash

Last Updated on June 29, 2017 by Motu Group Team

নিজেকে রক্ষার মিশনে নামার আজ ৬
মাস পূর্তি হল ✌
টার্গেট পূরণ হয়েছে ডিসেম্বরেই, এখন
অর্জিত অর্জন বজায় রাখার চেষ্টা
চলছে.. 🙂
পূর্বের ওজন – ৯৮ কেজি+ 😭
বর্তমান ওজন – ৭৫ কেজি+ 😁
মোট কমিয়েছি ২৩ কেজি+ .. ✌✌
মোটিভেশনের অভাব পড়লে আমি
নিজেকে আয়নার সামনে দাড় করাতাম
এবং যতদিন পর্যন্ত নিজেকে আয়নায়
দেখে সন্তুষ্ট হতে পারিনি ততদিন
পর্যন্ত জাষ্ট পরিশ্রম করে গিয়েছি..
পাতলা হওয়ার জন্য বসে বসে সপ্ন না দেখে পরিশ্রম করুন, কাজে আসবে 😊
চেষ্টা থাকলে সবই সম্ভব 🙂
ধন্যবাদ সবাইকে..

আমাদের উদ্দেশ্য টিম ওয়ার্কের মাধ্যমে সঠিক তথ্য দিয়ে সবাইকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলার চেষ্টা করা এবং বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলতে অনুপ্রাণিত করা। আমরা বিশ্বাস করি একজন মানুষকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা মানে এর পাশাপাশি তার পরিবারকেও স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা। এভাবে আমরা একদিন দেশের সব পরিবারে সুস্বাস্থ্যের বার্তা পৌঁছে দিতে পারব।

Leave a comment

Leave a Comment

0 Shares
Tweet
Share
Share
Pin