সপ্তাহে কমপক্ষে ৩-৫ দিন ১ ঘন্টা হাটুন/দৌড়ান, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩-৪ লিটার পানি পান করুন।

Arjuda Begum

Last Updated on June 29, 2017 by Motu Group Team

নতুন বছরের,,,,, transformation 😃
গত জুলাই মাসের ২৫ তারিখ থেকে ডায়েট আর হাটাহাটি শুরু করেছিলাম। অক্টোবর মাসের লাস্ট পরজন্ত ১৮ কেজি কমার পর, অনেক দিন ওজন এক জায়গায় আটকিয়ে ছিল। তার পর সাজেদুর রহমান ভাইয়ার কাছে থেকে diet chart নিয়ে আবার শুরু করেছিলাম পুরুদমে ডায়েটিং,আর এর ফসল হিসাবে ফেলাম ৩ কেজি ওজন গায়েব করা। সাজেদুর ভাইয়া যখন কিছুদিন আগে intermittent fasting একটি ভিডিও আপলোড করেছিল,তখন ভাইয়াকে জিজ্ঞেস করে আবার শুরু করেছিলাম intermittent fasting diet.আলহামদুলিল্লাহ্‌ ২০ দিনে ৩ কেজি কমেছি।সব মিলিয়ে সারে ৫ মাসে ২৪ কেজি ওজন গায়েব করেছি।সাজেদ ভাইয়া,আপনাকে যতই ধন্যবাদ দিব, কম হয়ে যাবে।তারপরেও অনেক ধন্যবাদ।আরও ১৫/২০ কেজি ওজন গায়েব করতে হবে। সবাই দুয়া করবেন,যাতে নিজের লক্ষে পৌছাইতে পারি বাট পেট আর হাত যেন কমতেই চাই না,,,,,,,,😞
#স্বপ্ন দেখি,,,,,, ‘ বদলে যাবার গল্পে ‘ নাম লিখানোর

আমাদের উদ্দেশ্য টিম ওয়ার্কের মাধ্যমে সঠিক তথ্য দিয়ে সবাইকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলার চেষ্টা করা এবং বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলতে অনুপ্রাণিত করা। আমরা বিশ্বাস করি একজন মানুষকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা মানে এর পাশাপাশি তার পরিবারকেও স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা। এভাবে আমরা একদিন দেশের সব পরিবারে সুস্বাস্থ্যের বার্তা পৌঁছে দিতে পারব।

Leave a comment

Leave a Comment

0 Shares
Tweet
Share
Share
Pin