সপ্তাহে কমপক্ষে ৩-৫ দিন ১ ঘন্টা হাটুন/দৌড়ান, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩-৪ লিটার পানি পান করুন।

তানজিনা মোতাহার শমী

Last Updated on June 29, 2017 by Motu Group Team

Inspired by my only sister @tamanna motahar amio post Dilam, Amr height 5’8″ age 28 years Uk te first 2014 e weight chilo 67-68 and perfect chilam and then baby hoar por onek mota hoye jai… crush diet kore ekbar komai o but chere diye abar mota hoi, then Bangladesh ei year August e jawar por 99 hoye jai 😞 then fire eshe carb less diet kore first e 2 weeks e 6 kg kome, then study er pressure e matha ghurto then only lunch e rice khai olpo kore and other sugar fast food all off kore August – November 11 kg komse and now 88 e esechi (left pic) I need to reduce 20 more kg. Every day morning and night e lime water and green tea khachi but rice Ekdom off korte parchina.. hungry lagey onek and migraine bere jai… eagerly want to lose 20 kg within this year

আমাদের উদ্দেশ্য টিম ওয়ার্কের মাধ্যমে সঠিক তথ্য দিয়ে সবাইকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলার চেষ্টা করা এবং বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলতে অনুপ্রাণিত করা। আমরা বিশ্বাস করি একজন মানুষকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা মানে এর পাশাপাশি তার পরিবারকেও স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা। এভাবে আমরা একদিন দেশের সব পরিবারে সুস্বাস্থ্যের বার্তা পৌঁছে দিতে পারব।

Leave a comment

Leave a Comment

0 Shares
Tweet
Share
Share
Pin