সপ্তাহে কমপক্ষে ৩-৫ দিন ১ ঘন্টা হাটুন/দৌড়ান, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩-৪ লিটার পানি পান করুন।

Tonima Ahmed

Last Updated on June 29, 2017 by Motu Group Team

আজ আমার ডায়েট জীবনের ১ বছর হলো। এই ১ বছরে হারিয়েছি ২২ কেজি ওজন(যদিও গত ৬ মাস ডায়েট ভেঙেছি বহুবার)। এই ওজন কমানোর সব Credit আমার সমালোচকদের,যারা আমাকে নিয়ে পেছনে হাসাহাসি করেছিলেন।


কিনতু এখন আর আগের মত strictly maintain করতে পারছিনা কারন কেউ এখন নেগেটিভ সমালোচনা করেনা, তাই ওয়েট ও কমছেনা,আর ১০ কেজি কমলেই আমি খুশি। তাই নেগেটিভ মোটিভিশন চাইইইইইই।।।।
ওজন কমবেইইইই

আমাদের উদ্দেশ্য টিম ওয়ার্কের মাধ্যমে সঠিক তথ্য দিয়ে সবাইকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলার চেষ্টা করা এবং বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলতে অনুপ্রাণিত করা। আমরা বিশ্বাস করি একজন মানুষকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা মানে এর পাশাপাশি তার পরিবারকেও স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা। এভাবে আমরা একদিন দেশের সব পরিবারে সুস্বাস্থ্যের বার্তা পৌঁছে দিতে পারব।

Leave a comment

Leave a Comment

0 Shares
Tweet
Share
Share
Pin