সপ্তাহে কমপক্ষে ৩-৫ দিন ১ ঘন্টা হাটুন/দৌড়ান, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩-৪ লিটার পানি পান করুন।

Mahbuba Rahman Nabila

Last Updated on June 29, 2017 by Motu Group Team

আমি লাস্ট পোস্টে দুইটা পিক দিয়েছিলাম, কিন্তু অনেকেই কোন পরিবর্তন খুজে পায়নি,তাই আজকের এই কলেজ করা দুটো পিক দিন,এটা গত এক বছরের পরিবর্তন…
১ম পিক এক বা দেড় বছর আগের,২য় পিক ছয় মাস আগের আর ৩য় পিক বর্তমানের…
খাওয়াদাওয়া কিছুটা কন্ট্রোল আর অনেক হাটাহাটির ফল,আর ২য় পিক থেকে বর্তমানের অবস্থায় আসতে হেল্প করেছে অনেক আপু এই গ্রুপ…
এখনও তাও অনেক বেশিই ই আছি,আরো অনেক কমতে হবে.. কিন্তু ইদানিং খুব আলসেমি লাগে আর ছোটবেলা থেকেই আমি বাতজ্বরের রোগী,এই রোগটা শুরু হবার পর থেকে আমি মোটা হওয়া শুরু করেছি,যার জন্য ব্যায়াম বা জিম কিছুই বেশি একটা করতে পারিনা,পেইন হয়ে জ্বর চলে আসে,এছাড়াও ছোটবড় অনেক রোগ আছে যার জন্য ভাত একেবারে ছাড়তে পারিনি,আর ডেইলি অনেক মেডিসিন নিতে হয় তাই ওগুলার সাইড ইফেক্ট ও আছে…
তবুও জিরা পানি,আদা চা,ডিটক্স,লেবু পানি,শসা পেপে,ত্রিফলার পানি আর হাটাহাটিতে এটুকু সম্ভব হয়েছে,আরো করতে চাই…
কিছু সহজ সহজ টিপস আরো দাও…

আমাদের উদ্দেশ্য টিম ওয়ার্কের মাধ্যমে সঠিক তথ্য দিয়ে সবাইকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলার চেষ্টা করা এবং বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলতে অনুপ্রাণিত করা। আমরা বিশ্বাস করি একজন মানুষকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা মানে এর পাশাপাশি তার পরিবারকেও স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা। এভাবে আমরা একদিন দেশের সব পরিবারে সুস্বাস্থ্যের বার্তা পৌঁছে দিতে পারব।

Leave a comment

Leave a Comment

0 Shares
Tweet
Share
Share
Pin